La recuperación en casa: semana a semana, sin sorpresas
La recuperación en el hogar después de un reemplazo de cadera es progresiva y predecible. Es normal sentir algo de inflamación y molestias que van disminuyendo con los días. Esta guía te dice qué hacer, qué evitar y qué esperar en cada etapa — y sobre todo, cuándo consultar sin esperar.
Los cuidados de la herida
Mantené la herida limpia y seca. Los puntos se retiran generalmente entre los 14 y 21 días, en el control programado. Consultá ante signos de infección: enrojecimiento que avanza, hinchazón creciente, secreción o fiebre.
Movilidad y precauciones: las primeras 2 a 3 semanas
- Usarás bastones canadienses o andador durante las primeras 2 a 3 semanas, para desplazarte con seguridad mientras la musculatura se recupera.
- Evitá cruzar las piernas, sentarte en sillas o sillones muy bajos y flexionar la cadera más de 90 grados (agacharte en exceso).
- Dormí boca arriba con una almohada entre las piernas el período que te indiquemos.
- Escaleras: se puede, con técnica — el kinesiólogo te la enseña antes del alta. La regla nemotécnica: sube la buena, baja la mala (sube primero la pierna sana, baja primero la operada).
La rehabilitación
Comenzarás kinesiología a domicilio luego de la extracción de puntos, y posteriormente rehabilitación ambulatoria. Los ejercicios son fundamentales para recuperar fuerza y movilidad: la prótesis aporta la articulación nueva; los músculos la hacen funcionar. La constancia en esta etapa define la calidad del resultado final tanto como la cirugía misma.
La vuelta a tu rutina, actividad por actividad
- Caminar sin asistencia: progresivamente, la mayoría entre las 3 y 6 semanas según evolución.
- Manejar: en general entre las 3 y 6 semanas, cuando recuperás fuerza y reflejos y ya no tomás analgésicos que afecten la atención. Siempre con autorización en el control.
- Trabajo: depende del tipo de tarea — antes para trabajo sedentario, más tiempo para trabajo físico. Se define en tus controles.
- Actividades habituales completas: la mayoría de los pacientes las retoma entre las 6 y 12 semanas.
- Deporte de bajo impacto (caminata, natación, bicicleta fija): recomendado y progresivo. Deportes de impacto: se evalúan caso por caso. Consultá siempre antes de retomar.
Consultá SIN esperar al próximo control si aparece...
- Dolor intenso nuevo o que aumenta en lugar de disminuir.
- Fiebre, o secreción/enrojecimiento progresivo de la herida.
- Hinchazón importante de la pantorrilla, dolor en la pantorrilla o falta de aire (consultá de urgencia).
- Imposibilidad repentina de mover o apoyar la pierna, o sensación de que la cadera "se salió".
Ante cualquiera de estos signos, no esperes: escribinos o acudí a la guardia. Siempre es mejor una consulta de más que una complicación tardía.
Preguntas frecuentes de la recuperación
¿Cuándo puedo ducharme normalmente?
Depende del tipo de cierre de la herida y su evolución; la pauta exacta te la damos al alta por escrito. La regla general: herida seca y protegida hasta que el control lo libere.
¿Puedo subir a un auto como pasajero?
Sí, desde el alta, con técnica: asiento atrasado y reclinado, entrar sentándote primero y girando las piernas juntas. Te lo mostramos antes de irte del sanatorio.
¿Cuándo puedo tener relaciones sexuales?
Es la pregunta que casi nadie se anima a hacer y casi todos tienen: en general, cuando el dolor lo permite y respetando las precauciones de movimiento de las primeras semanas — habitualmente entre las 4 y 6 semanas. Preguntá en el control con total confianza; es parte de la recuperación como cualquier otra actividad.
El primer paso es una consulta
Traé tus estudios si los tenés. Si no, empezamos de cero: evaluamos tu cadera, te explico qué tenés y cuáles son tus opciones — operarte o no operarte, con la información completa para decidir.
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